najlepsze na

[...] gruczął juz został. Z aptetytem to u mnie jest na odwrót moge jeść ciagle, raczej mam problem wytrzymać do posiłku takie mam ssanie, ale z doświadczenia wiem ze na brak aptetytu najlepsze jest robienie regularnie aerobów, po 2-3tyg jesz jak smok, polecam robic rano po I posiłku 45-60 min, a jak nie masz czasu to po siłowni 30-40min.

[...] ze czas aerobow ma jakies wielkie znaczenie i przeklada sie na efektywnosc, ale aeroby maja spelniac swoje zadanie i czas z tego co piszesz nie gra bardzo wielkiej roli, pisZe wielkiej bo podobno aeroby z rana daja najlepsze efekty choc na sobie tego niedoswiadczylem. Osobiscie robie je najczesciej wieczorem 1,5 ;2 h po posilku. Pozdrawiam!

[...] i kazdy ma prawo do wlasneo wyboru drogi. Niestety branie przez nastolatkow jest poprostu przerazajace. I niech zaden szesnastolatek nie mowi mi ze wie co dla niego najlepsze bo jestesmy (zreszta jak i ja i inni na tym forum) jeszcze mlodzi i malo o zyciu wiemy. Na koniec chcialem powiedziec zebysmy szanowali swoje ZDROWIE bo mamy je [...]

[...] przed wakacjami, by ładnie wyglądać na dyskotece. Z drugiej stony, nikogo z was nie będę nawracał, nikogo z Was nie mam w dowodzie. wasza sprawa... Jak tam Fighter????? :DD :-)))))))))))) napisz maila, bo się już dowiedziałem :-) najważniejsza jest ciężka praca na siłce, bo nawet najlepsze koksy nie zastąpią dobrego treningu. Pozdrowienia...

z 283 a nie z 279 dla jasności :-) z Fedorem podobno prawie 300lbs ważył, ale nie wiem ile w tym prawdy.. już się nie mogę doczekać, gala rewelacja a najlepsze jest to, że cały MC bez zmian i tylko w prelimsach Woodley za Ericka Silve wszedł i to wszystko więc plaga kontuzji przynajmniej na jakiś czas odeszła i za 3 dni oglądniemy 1 z najlepszych [...]

Głosowałem na Arnolda. Po wsze czasy będzie miał najlepsze ramiona Zaraz potem komiksowy Coleman A co do Priesta... Na pewno mu się nie chce, op*****la się na każdym treningu i w ogóle. A to, że jest w światowej czołówce to zwykły przypadek...

[...] ruchu, czesciej siedzialem przed kompem. i wlasnie wtedy zaczely sie problemy. teraz szczegolnie zwracam uwage, czy sie nie garbie, itd... chcialbym zapytac, co z tym zrobic? czy da sie to jakos szybko wyleczyc, wyprostowac? jakie sa najlepsze sposoby? jakies rozciagania, cwiczenia na kregoslup, base, bieganie, pajaczek:P? prosze o pomoc!

Witam. Mam problem. Lewy bark jest nieco niżej niż prawy, dodatkowo mam boczne skrzywienie kręgosłupa i tzw. nawykową zła postawę. Jakie ćwiczenia będą na to najlepsze?

[...] 12-10-8-6 Chociaż jak dla mnie to w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, czy przysiad nie ma co bawić się w 12 powtórzeń. Twój wybór - Ty musisz wybrać to co jest dla Ciebie najlepsze Jeżeli chodzi o serie to dobieraj tak, żeby się zmieścić w takim przedziale: Na duże partie mięśniowe 12-16 serii Na małe partie mięśniowe 9-12 serii Jakbyś dał [...]

najlepsze z tego wszystkiego jest naglosnienie, ktore masz na siłce

rozumiem że na FBW nie może poznać techniki tak ? na początku fbw jest najlepsze bo ćwiczy całe ciało i suchej masy złapie trochę , ale wybór należy do Pawła , ja murem za fbw bo naprawdę efekty są pozdro

Z ćwiczeń na klatkę najlepsze połączenie wg. mnie to dipsy i wycisk hantli na skosie dodatnim :) Co do cyklu to wcześnie zaczynasz z kreatyną i to jeszcze od razu ze stackiem. Spokojnie wystarczyłaby, żeby uzyskać podobny efekt wolna forma kreatyny np. monohydrat, jabłczan. Jeśli zależy Ci na efektach postaraj się dopracować dietę jak [...]

[...] - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:57 Tak jak napisłem wyżej to musisz sam zaobserwowac co dla ciebie jest najlepsze bo to ty wiesz jak prowadzisz swoja redukcje , ja w zeszłym roku robiłem redukcje 4 miesiace a ostatnie 5 tygodni jadłem 2000 kcal a na ostatnie schodziłem na [...]

[...] do jednego stylu prubowal wszystkiego mixowal to i wyszedl z tego jego system a lepiej bylo by powiedziec koncepcja walki o nazwie Jeet Kune Do zakaldajaca nie zamykanie sie na jeden styl tylko czerpanie z innych to co najlepsze sa uderzenia kopniecia rzuty parter dzwignie itd czy jest styl lepszy od jego stylu hmmmm walczy szlowiek a nie styl

[...] taki cpajacy, narcystyczny, bezkrytyczny w stosunku do swojej osoby Bruce, jest lepszy od dajmy na to takiego "bezmozgiego" Fedora czy innego Khalidowa? Czy poprostu zal dupe sciska, gdy okazalo sie, ze uwielbiane w dziecinstwie zolwie ninja, nie sa jednak najlepsze w swoim fachu? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-01-22 23:35:33

Trening przeładowany w jakim sensie? Mógłbyś pomóc mi ułożyć tak, żeby były jak najlepsze efekty? Przyłożę jeszcze trochę masy z miesiąc, albo dwa. Jak zacznę redukcję, to jeśli ograniczę "śmieciowe" jedzenie i będę starał się jeść te "dobre" rzeczy, stosując dalej trening siłowy i jakąś bieżnię, czy pływanie to uda się zrzucić tłuszcz i trochę [...]

jak możecie określać połączenia partii na 'najlepsze'? Opcji jest tyle co ludzi na świecie, zależnie od osoby/celu/stażu/osobistych 'preferencji' jedno połączenie mięśni może być za***iste, inne beznadziejne. Venc1Lq, proszę o rzeczową argumentację. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-12 22:57:45

Autor w pierwszym poście podał swoje opcje. Winostrol depot co dwa dni także dochodzi. Jakieś 30 zastrzyków więcej, bo połączyć się nie da. Zważ, że to jego pierwszy cykl injekcyjny (może się mylę, ale wcześniej same orale szły) i rozpisywanie go na 70 szotów to chyba nie najlepsze rozwiązanie.

Marco69. Czyżbyś przeglądał książkę profesora Heinricha Schmitta? ;) Myślę, że nie powinieneś kombinować nadto. Podobnie Weteran. Szczególnie w tym wieku testosteron to najlepsze i najefektywniejsze wyjście przy relatywnie niskich efektach ubocznych. Jak przytrzymacie dietę, to efekty będą zadowalające, a dodatkowo wasze życie seksualne nabierze [...]

Nic dziwnego ze masz taka klatke jak ważysz na oko z 50 kg xD ale tak na serio to wbij masy troche a zobaczysz efekty. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-10-8 wyciskanie na ławce płaskiej 12-10-8-8 rozpietki na lawce głowa do góry - skos 10-10-10 I bedzie dobrze :) bo wyciskanie na ławce płaskiej jest najlepsze ;)